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生姜湯
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2025.11.28
:0% :0% （40代／女性）
生姜湯に関するポスト数は前日に比べ19%減少しました。女性の比率は33%増加し、前日に変わり40代女性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「マヌカハニー」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「寒い」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
11月28日☀️
気温は8~13℃ 最低気温は昨日より3℃高いけど寒い
12月初めに強烈寒気が来るんだって😱
雪の知らせが無いからお正月には今度こそお伊勢さんに行けると思ってたのにどうかお手柔らかにして欲しい🥺
そこで寒さ対策の知恵袋
首を温めると全身ぽかぽか
首・手首・足首ね
寝る前の足湯で冷えをリセットして
足湯に唐辛子入れたら身体中ポカポカでぐっすり眠れるよ
体の中は生姜でしっかり温める
寝る前の白湯を生姜湯に変えて
外からも中からも「ぬくもり」を重ねるのが昔の知恵なんだよ😊
最強寒気にしっかり備えて体調整えようね
#最強寒気 November 11, 2025
11RP
今朝は
ホタテバターチャーハン
豚汁
を作って食べたから
熱々な体になってて汗かいてます
冬なんて汗かけないから具合悪くなる！と言っても過言ではない
風邪だって鼻ぐしゅぐしゅだって
熱ださせて汗かかせて
体の要らない水分を出す症状だもの
運動ができないことも多いだろうから
きびきび動く生活！
よく歩く走るチャリる←w
熱々ご飯を食べて汗を出す！
私は排便排尿効果が高くなる
温かいルイボスティー、ごぼう茶、なた豆茶、生姜紅茶、生姜湯…など、その日の気分に合わせて飲んでます〜 November 11, 2025
5RP
本当にガチでおっさんのままでいたくないなら
これ見ろ。
・生姜湯を飲む（血流UP）
・睡眠は"質"に全振り(疲労回復)
・早食い禁止(血糖値を上昇抑制)
・毎日20分歩く(生活習慣病の改善)
・寝る90分前に光量を抑える(老化予防)
の積み上げで40過ぎても脱おじを何人も見てきた https://t.co/TX9u4EEbXq November 11, 2025
1RP
【生姜湯】isk夢
🌸「寒い……！」
伊「寒いの？ならこれ飲みな、暖まるよ」
🌸「……媚薬とかじゃないよね」
伊「生姜湯だよ？」
🌸「ふぅん……あ、ほんとだ美味しい。身体がぽかぽかするね、これ」
伊「媚薬入りだからね」
🌸「だろうと思ったよ」 November 11, 2025
1RP
一応ボイトレ勢として、ライバーさん含め、声帯の保護の点で何をすればいいのか適当にAI使って調査
結論（先にまとめ）
1️⃣1日と1週間の“歌える上限”を決めて守らないと、ほぼ確実に声帯トラブルに向かう。
2️⃣ 「短め＋休憩＋MC多め」が安全 - 1枠60分前後、歌唱合計は1日120〜150分以内（女性は90〜120分以内）を目安にし、歌と歌の間には2〜4分以上の会話を挟ぐ構成にする。
3️⃣ 水・加湿・ぬるま湯が最優先の喉ケア - 配信中は常温の水だけ、前後でぬるめのはちみつ湯やハーブティーを使い、冷水・熱すぎる飲み物・カフェイン・炭酸・アルコールは避ける。
4️⃣高音が出にくい、息漏れする、枯れ声、違和感がある日は、歌量を半分以下、できれば完全休養に切り替える。
5️⃣ 定期的に“喉頭ファイバー検査”を受けること - 週4以上配信するなら2〜3ヶ月に1回、週2〜3なら4〜6ヶ月に1回を目安に、音声に強い耳鼻咽喉科で声帯の状態をチェックする。
▼詳細：配信スタイルで気を付けること
① 歌う“量の上限”を決めて必ず守る
1日の歌唱時間（男性目安） - 120〜150分以内（歌っている時間の合計。トークは含まない目安）
1日の歌唱時間（女性目安） - 90〜120分以内（声帯が薄く、高音中心になりやすいため）
1週間の歌唱時間 - 6〜7時間以内（音大やプロ養成でもこのレンジが一般的な上限）
連続歌唱 - 60〜75分を上限とし、それ以上は45〜60分の完全休憩を挟む
② 歌と歌の間に会話（MC）を必ず入れる
基本パターン - 「歌1曲 → 会話2〜4分」を基準に、枠全体を設計する
高音曲や張り上げ曲の後 - 会話時間を4〜6分に伸ばして、喉への衝撃を“クールダウン”する
女性ライバー - 基本的に男性より会話量を多めに設定し、特に高音連発を避ける
避けるべき話し方 - 大声・高いキーでの早口トークは、歌と同じレベルで喉を痛めるので禁止
③ イベント期間・長時間配信の“セーフティールール”
枠数が増える日 - 1枠あたりの歌う曲数を減らし、MC比率を普段の1.5〜2倍にする
ラストスパート時 - 「歌連発」で盛り上げるのではなく、トーク＋1曲で締める構成にする
イベント期間全体 - 週1〜2回の完全休みを確保し、連日フルパワーで歌わない
▼詳細：喉と身体のケアで気を付けること
④ ドリンク選び（喉を守る“中身”）
配信中に飲むもの - 常温の水だけに絞る（10〜15分ごとに1〜2口）
配信前後に良いもの - ぬるめのはちみつ湯／カモミールなどのノンカフェインハーブティー／薄い生姜湯／経口補水液少量
NGドリンク - 冷たい飲み物・熱すぎる飲み物・コーヒー/紅茶などカフェイン飲料・炭酸・アルコール
⑤ 室内環境
加湿 - 湿度50〜60％をキープ（加湿器＋部屋干しなどで調整）
室温 - 20〜24℃程度（乾燥と体の強張りを避けるため）
空調 - エアコンの風が直接喉や顔に当たらないよう、風向きを調整
⑥ 休養のとり方
枠ごとの休憩 - 歌唱合計60〜75分を超えたら、最低45〜60分の完全休憩を挟む
完全休養日 - 週に1〜2日は一切歌わない日を入れる
喉に違和感が出た場合 - 「様子を見る」ではなく、その時点で歌枠を切り上げる／歌量を半分以下に落とす
▼詳細：男女差と体調による注意ポイント
⑦ 女性ライバー特有のポイント
声帯の構造 - 男性より短く薄い声帯で高音域が中心になるため、負荷が高い
月経前〜月経中 - 声帯がむくみやすく、高音が出にくくなる期間
対応策 - この期間は歌う時間を20〜30％減らす／高音曲を避ける／MC比率を増やす
⑧ 男性ライバーの落とし穴
元々の声帯が強めなぶん「自覚なく無理しがち」 - 地声音域の張り上げを続けると、結節やポリープのリスクが急上昇
ロック系・シャウト系 - 高負荷ジャンルなので、1枠あたりの曲数を意識的に絞る
▼詳細：医療・専門家との付き合い方
⑨ 定期検診（喉頭ファイバー）の目安
ヘビーライバー（週4以上配信） - 2〜3ヶ月に1回、音声を診る耳鼻咽喉科で声帯チェック
ミドル〜ライト（週2〜3配信） - 4〜6ヶ月に1回のペースで状態確認
受診のきっかけ - 高音が出なくなった／息が混じる／声質が変わった／のどの違和感が続く → 自己判断で放置しない
⑩ ボイトレ・発声指導の活用
自己流のまま歌い続けると、喉締め＋張り上げ癖がほぼ必ず残る
1〜2ヶ月に1回でも良いので、信頼できるボイストレーナーや音大出身の先生にチェックしてもらう
「力を抜いて鳴らす感覚」を身につけることで、同じ音量でも声帯のダメージを半分以下に減らせる
▼詳細：長く続けるためのマインドセット
⑪ 「今日の1枠」より「1年後も歌える喉」を優先する
イベント・ランキング・売上より先に、“声帯寿命”という資本を守る発想を持つ
一度壊した声帯は、元のクオリティに戻らないリスクがある
「違和感が出たら即セーブ」「喉が怪しい日は雑談枠」に切り替えられる人ほど、長期的には有利
⑫ 声を守ること＝収益を守ること
歌手ライバーの“商品”は、声とキャラクター
声を壊す行動は、自分のビジネスの中核資産を削っているのと同じ
「喉を守るルールを事前に決めてプロフィールや固定ポストで宣言しておく」と、無理を要求されにくくなる November 11, 2025
1RP
@Shiro_Isumyan 誰とも喋れないの寂しくてしんどいよね…( ᵕ_ᵕ̩̩ )💧🫳🏻
加湿器買ったのも病院にしっかり行ったのもえらい屋さんだよ~😿💯♡
喉がしんどいときは生姜湯とかホットレモネードを飲むといいよ~って前にお友達に教えてもらった❗️🍋
いすみゃの喉が早く良くなりますように🥲💭 November 11, 2025
ちっちとはっはのお見舞い行って来た
最初生姜湯飲んで行って
厚着だったからか
おでこ耳にも暖かいやつ着けてたし
37℃超え
しばらく上着とおでこ耳の脱いで
涼んでたら
36℃台に下がったので
お見舞い途中参加
帰りの車で疲れてきて
アルプラゾラム1錠追加
買い物中は8割型治ってた
今休憩なう November 11, 2025
@JTK_tw ということは、かなり沢山の僧達が並んでいるというイメージでよろしいでしょうか😆
生ぎょう〜〜を聞いていたので大丈夫でしたが、そうじゃなかったら“ほんぎょ〜〜”の際に生姜湯吹いていたかも知れません😆
アイデアから音にするって簡単そうで難易度高いと痛感する昨今…JTKさんテンサイだぎょ〜👍 November 11, 2025
@phiSHIlosoMOper ゆっくり休まれて下さいね♪
本当に流行ってるみたいですね～(*´∀｀*)
うちの身内もダウンしてますよｗ
生姜湯でも飲んでまったりして下さいね。お大事に〜。 November 11, 2025
うぅ〜…腰がお腹が痛い
1時間半くらいお昼寝した
休んでよかった
行ったら絶対辛くなってた
ネット情報の通り、先に水を含んでから漢方飲んでみた
凄く飲みやすくなった！
顆粒が多くてまだうまく飲めないけど、いくらかマシになった
次は当帰四逆加呉茱萸生姜湯で挑戦
（これ本当に不味い） November 11, 2025
@greenlemon118 私も、薬嫌いなので・・😅
どうしても寝れないのなら・・
（私は寝れないことまではないので・・）
喉を潤すために、生姜湯とか蜂蜜レモン飲んだり、あとはうがいしたり・・
濡れタオルを首元とか、近くに置いてひどい時に、使ったり・・
乾燥して、咳が止まらないのを防ぐって感じです November 11, 2025
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