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玄米
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2025.12.07 13:00
:0% :0% （30代／男性）
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スギ薬局様(@SUGIofficial_JP )より✨
DRIP TUNE発酵セラムをいただきました💖
ありがとうございます🤍
【結果主義の発酵理論スキンケア】
大人の肌悩みに全方位アプローチ
高濃度 玄米麴発酵液
7種の機能性成分
ハリツヤみなぎるうるおい肌へ✨
早速今夜から使ってみます(៸៸›ᴗ‹៸៸ ).ᐟ.ᐟ https://t.co/2BRxYErMtU December 12, 2025
4RP
私は
雑穀エキスパートです。
雑穀の美味しい食べ方や効能効果を
勉強して
美味しくて安全な
河越米の玄米を使った
雑穀お赤飯鬼切りを作ってます。
健康寿命延伸料理
＃河越米 ＃小江戸市場カネヒロ https://t.co/5OCETvJkxb December 12, 2025
2RP
今日「も」
こんな食事です
玄米
昨日の豚汁の残り
焼き魚
梅干し
こういう食事をしている「ので」
我が家のメンバーは病気知らずです
僕が和食中心の生活をしていると言うと
「そんな粗末なもの食べて楽しいのか」
「戦後の欧米型の食事で倭国人は強くなった」
「好きな物を我慢してかわいそう」
と的外れな批判を受けることがあります
でも僕が言っているのはとてもシンプルで
小麦・植物油・乳製品・甘いもの・加工食品・添加物といった、歴史的に倭国人の身体に馴染まない食材を過剰に摂ることが健康ではない、というシンプルな事実だけです
これは我慢でも宗教でもなく
「倭国に生きる身体がどの食事で最も安定するか」という話です
長い時間をかけて作られてきた和食の体系には
倭国人の体を守る“設計図”のようなものがある
僕はただその設計図に沿って生きているだけ
それだけの話なのです
わかりますか December 12, 2025
2RP
倭国人は米でしょ！
って思うけど…
米って実は、あまり健康食ではないんだよねw
玄米なら栄養素バッチリなんだけど
精米しちゃうと栄養も水分も無くなっちゃうんだって🌾💦
毎日の食事って
考えるとホント難しいね……🤔💦 December 12, 2025
お昼ご飯！
ぎょうざの満州W餃子定食(玄米ご飯大)
いつ食べても抜群の安定感☺️
コスパの良さと言い満腹感と言い、食べ終わった後の幸福感はナンバーワンかもしれない😊
キムチと枝豆持ち帰りしよう！ https://t.co/uRama7noj4 December 12, 2025
前までは明太チーズ玄米×2頼んでたんだけど、今日はいぶりがっこチーズ玄米とツナマヨ玄米と塩おにぎりと煮卵おにぎりにした。
個人的にツナマヨはコンビニのマヨ強い感じの方が好き。
塩おにぎりはもう少し塩があっても良さそう。煮卵といぶりがっこは美味しかった。 December 12, 2025
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長野県産令和6年産の『流るる』コシヒカリ玄米が美味しすぎる😋
👉https://t.co/Ttz9umRBDN
普通のお米より噛むほどに甘味が広るよ✨
粒が大きくて揃ってるから見た目も綺麗💕
玄米ダイエットにも最適だよ🌾
安い備蓄米より、玄米がおすすめかも！ December 12, 2025
玄米だんご昨日で販売終了だったorz
年内中販売予定が予想外に売れたそうで
(その一人です…
それなら継続してもらいたいけど製造元が終了らしい
後釜はきな粉だんごでクロコダイルではなかった
これからはみたらし推します
あぁ…美味いわぁ🍵 https://t.co/b5A7ZHqG4I December 12, 2025
元売店の横で発酵玄米？のおにぎりとか売ってた。
軽く食べた買ったので、卵かけご飯セットを注文
TKGはまあ旨かった。今日のスープ（豚汁）は体に良さそうな味で俺には合わなかった。
漬物も薄味で意識高い系女子には良いかも。
ただ、コレで1100円は高いな〜 https://t.co/R15ip6x7fl December 12, 2025
#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025
赤いはっぴ着て
待ってます。
１２月７日（日）
小江戸川越お米フェス 会場、ウニックス川越
ユープレイス正面広場
河越米は登録商標です。
元祖河越米を生産する
米屋農家
川越のふるさと納税
丸広百貨店で販売しています。
で７年産新米 地元埼玉の彩の輝き5ｋｇ
３５００円税込で販売いたします。
３２４０円税別
雑穀お赤飯鬼切り2個 ４００円
（赤米、黒米、河越米玄米、最高級もち米）
山菜おこわ ４００円
チャーシューチャーハン３００円
#川越 #小江戸市場カネヒロ #ウニックス川越 December 12, 2025
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