3か月で7.5kgやせたわたしが食べたやせ菌爆誕薬膳食材ベスト8

8位：バナナ（便通アップ）
7位：納豆（解毒）
6位：もち麦（消化力アップ）
5位：わかめ（むくみ改善）
4位：大根（気の巡りアップ）
3位：玄米（脾胃を助けて気を補う）
2位：たまねぎ（おなかのハリ改善）
1位：〇〇 https://t.co/VhwcxuLTCB November 11, 2025

しょっぱいもの食べたくなったら、今すぐこれ食べろ

・ゆで枝豆、塩味だけど栄養満点
・味噌汁（具たっぷり）、腎臓ケア＆塩欲リセット
・わかめときゅうりの酢の物、塩＋酢でスッキリ
・玄米おにぎり（梅干し入り）、満足度高し
・チーズ（少量）、塩の代替として満たされる
・焼き鮭、塩味＋たんぱく質で満足
・ナッツ（塩少なめ）、噛むほど満足
・漬物少々（自家製なら◎）、塩分調整
・ほうれん草のおひたし、出汁で塩味を代替
・わさび風味の豆腐、刺激＋塩味＋低カロリー

塩欲＝体が「ミネラルもっと！」って叫んでるサイン。
ジャンクなポテチで済ますな、栄養味方につけろ。 November 11, 2025

倭国人が健康に生きていくための食生活は、本来とっくの昔にご先祖様が何世代にもわたって私たちに残してくれていました

それは科学がなくても経験的に最適化され、数千年かけて「倭国人の体質に合う形」に進化してきたものです

しかし近代以降、資本主義化とグローバル化が一気に進み、本来必要のないどころか有害ですらある食物が大量に入り込みました

小麦、植物油、乳製品、精製糖、超加工食品

これらは倭国人の腸内細菌とも、体質とも、歴史とも、全く相性が良くありません

対して、玄米、味噌、漬物、魚、海藻類

たったこれだけで倭国人は一生、健康で病気知らずで生きていけます

なぜかと言えば、これらは「倭国の体が求めてきた栄養」をすべて満たしているからです

玄米はビタミン ミネラル 食物繊維の宝庫で腸と血糖を安定させ

味噌は発酵の力で免疫を整え、腸内環境を修復し

漬物は植物性乳酸菌を補給し、胃腸を毎日リセットし

魚は倭国人が古来最も消化できる動物性タンパクで、脳と血管を守り

海藻類はミネラルの供給源で、甲状腺 免疫 血液の恒常性を支えます

つまり、ご先祖様が残してくれた食文化そのものが、現代で言う「最高レベルの予防医学」だったのです

病院もサプリもいらない

元いた場所に戻るだけで、健康は勝手に戻る

これが倭国人の体が本来持っていた“正しい食の仕様書”だと私は思います

わかりますか？ November 11, 2025

ご近所の大きめの農家に引越しの挨拶行ったら「待っておったぞ、新築祝いじゃ」ってお爺さんが玄米60キロくれた。 https://t.co/PoYZICzy4d November 11, 2025

@ranran8691 パンは大好きですが、今は月1回食べるか食べないかですね〜。
玄米の方が体調がいいです😊 November 11, 2025

@come_wa_genmai お帰り〜玄米ちゃん😊
首大丈夫やった？
お疲れさまでしたー
旅レポ楽しかったよー♪ November 11, 2025

わ！お米が安い？？

コシヒカリ
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玄米・米ランキング
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これ売れてるね✨

アリオもイオンもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

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@lovecocowanko 😂　いつになったら食べられるんだ⁉︎
玄米ご飯🍚香りが良くて美味しい😋　精米しないで送って〜 November 11, 2025

玄米は体にいいと思い込んでいる人は
逆に不健康へ一直線です。

確かに玄米には
・ビタミンB1
⇨疲労・二日酔い対策
・ビタミンB2・B6
⇨肝臓の解毒サポート
・食物繊維
⇨腸のデトックス

などなどアルコール対策にも
最高の栄養が詰まっています。

でも… November 11, 2025

あるポイントを押さえないと
逆に不健康になるリスクがあります。

それはなぜか。

玄米は白米と異なり
「 米ぬか 」や「 胚芽 」という
表面の皮が丸ごとあります。

つまりカラダに毒な農薬や化学肥料が白米より多く残っているんです。

その農薬が残ったままの玄米を
毎日食べると恐ろしいことに… November 11, 2025

日曜朝メシ🍙セブンイレブンの寝かせ玄米おにぎり、サラダチキンとトマトとアボカド、キノコとパプリカの無油ソテー👏

作りながら、何食べようかと考えて、こうなった。丁寧な感じで悪くない✨　

#おうちごはん
#あさごはん https://t.co/tPSuQAOxXH November 11, 2025

しろい妖精さんのお目目とお鼻の大きさ、色、三点の距離感があまりに天才すぎるし、胸元のピンクがかわいい
たまに発芽玄米みたいにﾋﾟｮﾝしてる頭毛や耳毛も最高にかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいい

世界の宝すぎる https://t.co/YywUpU8thb November 11, 2025

秋田県産あきたこまち玄米5kgタイプが￥4,636！ポイント46倍でお得！ふっくらもちもちの美味しさを楽しみましょう！
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いい肉と言えば、
大豆やお豆や玄米などで出来た美味しくて動物のいのちを奪わない植物性のお肉を

わたしは、大豆ミートなどもほとんど食べなくなりました。 November 11, 2025

令和7年山形県産ブレンド米玄米10kgが￥7,002！新鮮で美味しさ抜群、健康志向にピッタリ♪毎日の食卓を彩る最高の一品です！
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わぁ〜15kgでこの値段！うちのラブラドールなら一撃で無くなるのに羨ましすぎる〜😭

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消化にやさしいのに栄養しっかり、夜でも重くならない晩御飯🍴

🍛キーマカレー（鶏ミンチ×寝かせ玄米）
高タンパク＆低脂質の鶏ミンチに、食物繊維たっぷりの寝かせ玄米。
腸内環境も整って、翌朝の疲労感が残りにくくなります。

🥢納豆麹
発酵パワーで消化サポート。タンパク質の吸収率もUP。腸活！

🥣塩麹スープ（きのこ、キャベツ、人参、玉ねぎ）
塩麹でミネラル補給。野菜の旨味と発酵の力で体がしっかり温まる。

🍮冷奴×丹波黒豆煮
タンパク質に良質な糖質をプラス。夜の小腹満たしにも最強。

「重たいもの食べたくないけど、ちゃんと栄養は取りたい」
そんな男性にピッタリの夜ごはんです✨ November 11, 2025

Instagram当選🌸
茶笑堂様より
hoho・emiシリーズより煎茶・Relaxと玄米茶・Joyful当選しました🍵
一箱に5個のtea bagsが入っておりいつでも手軽に煎茶や玄米茶を楽しめることが出来ました✨
玄米茶は優しい味にワクワクするような玄米の美味しさがふわっと香り爽やかな美味しさを楽しめて💓
煎茶はゆったりとした時間に楽しめて心がどこか落ち着ける美味しさでした🍵

hoho・emiシリーズは他にもPassionやElegantの煎茶やAlwaysのほうじ茶、詰め合わせまであるのでその日の気分でお茶を手軽に楽しめてギフトにも良さそうですね💖
ぜひ気になる方はチェックしてみて下さい✨

この度は素敵なお茶ありがとうございました🍵 November 11, 2025

・腸内の環境が荒廃する
・肝臓を解毒する負担が爆増する
・ビタミンB群の働きが激減する

こんなデメリットがあります。

これにより健康に良い食材の玄米が
逆に肝臓を疲弊させる悲劇が
起きてしまうのです。

もしそんな悲劇が嫌ならば
次の対策を行ってください。

それは… November 11, 2025