職が得られない人にとっては牛丼が安いことよりも職のほうが圧倒的にだいじです。

民主党政権時代はハローワークに行列ができ、そこに行っても職がなかったのですよ。

その時代のほうがよかったと言うのなら、あなたは恵まれていたのです。恵まれた人は苦しむ人に目を向けるべきです。 https://t.co/icjSnTGUah December 12, 2025

˗ˏˋ 配信告知 ˎˊ˗

⏰6:30~ #Vtuber #朝活　
今日のお料理は「牛丼」
シンプルで美味しいよね✨
作って食べて最高の一日をはじめよう！

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糖尿病療養指導士歴15年、
夜食に避けたい食べ物5選！
夜遅い時間にお腹がすくことありますよね。でも、夜食の選び方によっては「血糖値の急上昇」「睡眠の質の低下」「翌朝のだるさ」につながることもあります。

糖尿病の有無に関わらず、健康のために「夜食では避けたい食べ物」を5つ紹介

①カップラーメンなどの即席麺
即席麺は、
•炭水化物が多い
•脂質も高い
•夜遅くに食べると血糖値が上がりやすい
と三拍子そろっています。
塩分も多く、翌朝のむくみやのどの渇きにもつながるため夜食には不向きです。

②おにぎり・パンなどの「単品炭水化物」
白米のおにぎりや菓子パン、食パンなどは、消化が早く血糖値を急上昇させやすい食品。
特に夜はインスリンの働きが弱くなるため、上がった血糖値が下がりにくくなります。

③スイーツ・甘い飲み物
ケーキ、ドーナツ、クッキー、チョコ、アイス、そして甘いジュースやカフェラテ系の飲み物。
夜間に糖質をたっぷりとると、脂肪として蓄えられやすくなります。
睡眠中の血糖コントロールにも影響が出るため、できる限り避けたいです。

④揚げ物や脂っこい料理
唐揚げ、ポテト、フライドチキン、ラーメンのこってりスープなど。
脂質が多いと胃腸に負担がかかり、寝つきが悪くなるだけでなく、翌朝の血糖値にも影響します。
消化時間が長いのも夜食には不向きなポイントです。

⑤カレーや丼ものなど「高カロリー＆高糖質」メニュー
カレーライス、牛丼、親子丼などは、
•ご飯が多い
•ルウやタレに脂質・糖質・塩分が多いという組み合わせ。
夜食としては糖質もエネルギー量も多く、血糖値の急上昇にもつながります。

では、夜食には何ならいいの？

どうしても何か食べたい時は、
•温かいスープ
•無糖ヨーグルト少量
•茹で卵
•具だくさん味噌汁
•野菜スティック＋少量のたんぱく質（チーズ・サラダチキンなど）

といった血糖値が上がりにくく、胃にやさしいものを選ぶと安心です。

夜遅い食事は、少しの工夫で健康に影響しにくくなります。

夜食はできるだけ控えるのが理想ですが、どうしても必要なときは「選び方」が大切
今日から少しずつ意識して、翌朝の体を軽くしていきましょう。 December 12, 2025

12/ 9(火)は…NHKホール大阪に行きましたんですが、最寄り駅が谷町四丁目なのね。駅前…チョットだけ食べたい時にナンにもないんやね😭 て事で滅多に行かない｢すき家｣へ🏡 普通に牛丼並つゆだく☆480円(税込み)🐂 すき家って30年くらい食うてネーワ😅 まぁまぁおいしかっTOWER〜〜〜(笑)🗼

#すき家 https://t.co/TPeOcgcKzh December 12, 2025

６年生の給食配膳中、本来別々によそう牛丼の具の上に誤ってご飯を乗せてしまった当番の子がいたので「いいよいいよ。それ先生食べるから。大盛りにしといて」と言ったら安心して「はーい」と大盛りにしてくれた。「それご飯が上だから牛丼じゃなくて『丼牛』ですね」と言った子がいてみんなで笑った。 December 12, 2025

おはようございます☀
綿入り半纏がだいぶボロくなり
新たにネットで購入したんですが、ペラッペラなのが届きました😔 綿入り半纏でコタツで🍊っていう昭和的なのが好きなのに。安かろう悪かろうでしたわ。
松屋の牛丼の肉よりペラッペラです🥩
シンゾーの引退試合☔️マーク付いてるなー December 12, 2025

練習お疲れ様💖
私もたまに牛丼食べたくなるから分かるすき家に駆け込む‼️カツ丼も美味しいよね😻
激かわセルカありがとう🥹#りんりんめーる December 12, 2025

本日🐶2即目/23/A
牛丼食って帰宅しようとしたら、童顔の子を発見して交差点で声かけ→女の子が財布落としたようで一緒探す→場所を覚えてて見つかる→和んでホテハン即 https://t.co/fP8ZU6Ngmd December 12, 2025

いちごと牛丼食べようと思うけど財布忘れた🔋✨…って感情を抱きしめながら眠りたい December 12, 2025

@ContactAno55216 もつが食べられないのですよね🥹
でも鍋の季節ですね😆

牛丼との組み合わせは最高すぎる！！ December 12, 2025

@El5yj8x ベスト牛丼ニストまである😰
1番でけーの！と注文するゼノちゃま可愛いどす(T_T)
同じく🙂‍↕️日常の中にジカプがおると嬉しくなるので……🙂‍↕️ December 12, 2025

松屋の牛丼！美味しそう！
みたいにつぶやいてれば簡単だと思ったけど、それって「具体的な情報が何もないお気持ち短文＋写真」という今のエモい？SNS仕草とは正反対だから難しいのか https://t.co/2nqJEzWwqx December 12, 2025

昨日は体重が減ってウキウキで昼外食に行ったんだけど店入る前に今日はミスドも寄ろうと思ってたけど牛丼食ったらもういいかって気分になって間食控えたのでえらい December 12, 2025

朝から牛丼食べたので気合い充分💪🔥

……と、思ってこれから作業しようと思ったら
眠気に襲われたので従います😌

数時間後の自分に全てを託します…
おやすみなさい👶笑

#メンズアイドル https://t.co/NYGyhtFEum December 12, 2025

『うな牛』を紹介する動画『牛丼屋の鰻（うなぎ）は美味しいのか？【すき家・松屋・吉野家】』の紹介記事をアップしました！https://t.co/9FTJhQSwsY #うな牛 #牛丼 #すき家 #アニメ https://t.co/N03XyaI1G3 December 12, 2025

こんかぐー🤗
玉子とじ牛丼✨💖
玉子を半熟寄りでかきこむ🎊✨💖
うまぁ😍
#牛バラ
#みりん
#酒
#醤油
#顆粒だし
#砂糖
#めんつゆ
#玉ねぎ
#三つ葉
#gamer
#cooking
#料理記録
#料理好きな人とつながりたい
#晩酌
#おうちごはん https://t.co/2K7EdsG5Pm December 12, 2025

今日は「コク旨牛丼」と「冷奴〜食べるラー油のせ〜」と「ほうれん草のおひたし」と「豆腐とネギのお味噌汁」です。
■｡(òωó๑ )〜⁾⁠⁾🦦
https://t.co/QiMr9vxnIq

#ごはん #おうちごはん #夕食 https://t.co/93NVnPQSFv December 12, 2025

@Xx_abs_723 え！このアイス好き！！
めっちゃマンゴー🥭だよね！！
ならゆのんは牛丼食べてこよっと🐮 December 12, 2025

今日腹減りすぎて贅沢してぇな思ってUber見たらなんか美味そうなのが松屋にある😏
牛丼チェーンって海鮮系出してくれるの強すぎるんよな https://t.co/7h8XbAYtDE December 12, 2025

牛丼買いに行っても良いですか？ December 12, 2025