40代のAさんは、ふと鏡を見てため息をついた。
「昔みたいにすぐ痩せへん…もう意志が弱いんかな」
そう思い込んで、ネットで見つけた“過激な方法”を次々に試した。

糖質制限でフラつき、
断食でイライラが止まらず、
短期集中ダイエットで体重は落ちても、
数週間後には倍返しのリバウンド。

そんなAさんに、かかりつけ医が静かに言った。
「40代からの体は、若い頃と同じやり方では守られへんで。
大事なんは“痩せ方”じゃなくて、“続け方”や。」

そこからAさんは、極端なダイエットを全部やめた。
代わりに始めたのは――
・白米をちゃんと食べる
・過度な運動はしない
・睡眠を最優先
・タンパク質と野菜は欠かさない
・我慢より“整える”を意識する

すると数ヶ月後、体重よりも先に変わったのは“心”だった。
イライラが減り、食欲も安定し、
「今日もできた」という小さな成功体験が積み重なっていく。

極端なダイエットは、短期的には効いても、
その後の人生を壊すことがある。
でも、優しい習慣は必ず人生を整えてくれる。

40代からは、“戦うダイエット”を卒業して、
“守るダイエット”へ。

焦らなくていい。
あなたの体は、ちゃんと応えてくれる。
ゆっくり続ける人が、最後に一番きれいになる😌✨ December 12, 2025

🖐️🗡️様の診察、どんなことしてるんだろう
ただただ🦖が🖐️🗡️様をじっくり眺めるだけの時間だったらどうしよう
かかりつけ医志願にちゃんと応えて身体構造とかメンテナンス方法を本当に🦖に教えてくれてる🖐️🗡️様だったらそれはそれで大変なことだと思うんですけど December 12, 2025

かかりつけ医、近所だからってだけで使ってるけど、医者の態度がクソほど悪いからちょっと嫌なんよな
今なんて謎に物置の隅っこのオンボロパイプ椅子に座って待たされてるし
いやほんまなんでここなん??? December 12, 2025

今日は代休をもらい、かかりつけ医の梯子です。

いつも悩ましいのはクリニックビルに行く時ですが、1フロア一医者です。

4階押したら、耳鼻科しかありません。

自分が先にエレベーター乗ったら後から人が。しかも行き先同じ。

四階着いて普段なら開けるボタン押しますけど、先に行かせたら順番が→ December 12, 2025

おはようございますﾆｬ🐱
今日は検診日でかかりつけ医院に行ってきました。半年だったけど、年1でいいよ〜言われたから、一安心です。 December 12, 2025

「かかりつけ医」という単語が非常に好きで、行きつけのラーメン屋、という概念をかかりつけ拉と呼んでいる。行きつけでないラーメン屋はもちろんセカンドオピニ麺である。 December 12, 2025